——我校開(kāi)展“5.25”心理健康周活動(dòng)之情緒的自我管理專(zhuān)題心理健康講座
為提升學(xué)生的心理健康素質(zhì)，幫助同學(xué)們?cè)鰪?qiáng)自我情緒管理能力，提高學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量，5月27日，我校通過(guò)直播的形式組織開(kāi)展“5.25”心理健康周活動(dòng)之情緒的自我管理專(zhuān)題心理健康講座，講座邀請(qǐng)我校退休心理健康教師張鳴擔(dān)任主講。全校4000余名學(xué)生參與。
講座中，張老師以心理游戲的方式調(diào)動(dòng)的同學(xué)們參與的積極性，分析了情緒的雙面屬性，情緒產(chǎn)生的原因，介紹了“情緒ABC 理論”，即情緒的陰晴圓缺取決于個(gè)人的認(rèn)知，“人不是為事情而困擾，而是被對(duì)這件事情的看法困擾”；最后，張老師提出解決負(fù)面情緒的方法，他指出，情緒鑰匙掌控在自己手中，去除不合理的認(rèn)知，建立科學(xué)的、合理的認(rèn)知是建立正面情緒的關(guān)鍵。希望同學(xué)們：一要正視自身情緒變化，主動(dòng)接納負(fù)面情緒，二要將過(guò)度的情緒宣泄出去，保持心態(tài)平和；三要用積極的行動(dòng)掙脫負(fù)面情緒。講座持續(xù)了2個(gè)小時(shí)，效果良好，張老師通過(guò)列舉豐富的案例，讓晦澀的理論變得淺顯易懂，為我校學(xué)生帶來(lái)一次心理瑜伽的洗禮。
通過(guò)此次講座，普及了心理健康知識(shí)，提高了學(xué)生的心理素質(zhì)，對(duì)同學(xué)們?nèi)绾喂芾碜约旱那榫w有了很大的幫助，有利于促進(jìn)同學(xué)們身心健康發(fā)展。
