新學(xué)期 “心”成長(zhǎng)

為了提高全校學(xué)生心理健康水平、調(diào)適心態(tài)，預(yù)防心理問題的產(chǎn)生。3月12日晚，我校學(xué)生科在一教學(xué)樓6樓學(xué)術(shù)廳以全校直播的方式組織開展了“2021年春季學(xué)期心理調(diào)適能力專題講座”，由心理健康中心郭建功老師主講。

郭老師以心理調(diào)適能力為主題，他說(shuō)：“人的心理是有能量的，且能量非常巨大，我們應(yīng)該激發(fā)這些能量，敢于直面挫折并戰(zhàn)勝挫折，做好自我心理調(diào)整迎接新的學(xué)期?！彼诳偨Y(jié)以往我校學(xué)生高頻率心理問題的基礎(chǔ)上，針對(duì)性地提出了調(diào)整心態(tài)的三種方法。

一是改變認(rèn)知。心理學(xué)認(rèn)為認(rèn)知決定我們的行為，當(dāng)事情發(fā)生后我們可以通過改變不良認(rèn)知來(lái)達(dá)到調(diào)整心態(tài)的目的。郭老師以發(fā)生在我們身邊的小事出發(fā)，列舉了因認(rèn)知問題導(dǎo)致的一系列反應(yīng)，證明了改變認(rèn)知的重要性。

二是積極心態(tài)。心態(tài)可以決定我們的情緒，同時(shí)也能決定我們的成敗，事實(shí)上快樂的心態(tài)本來(lái)就是一種選擇，如果你想選擇快樂，你一定可以在這一段非常時(shí)期找到讓你快樂的地方，即使情況再糟糕，你也可以從中找到值得慶幸的理由，然后去享受它。

三是端正態(tài)度。態(tài)度決定成敗。在生活中要做到“四愛”—愛自己、愛他人、愛學(xué)習(xí)、愛家人，這樣才能達(dá)到身心健康、人際和諧、事業(yè)有成、家庭和睦的結(jié)果。

通過此次講座，同學(xué)們學(xué)習(xí)到了調(diào)整心態(tài)的幾種方法，能夠做到自我調(diào)節(jié)，為我校學(xué)生心理健康增添了一份保障，同時(shí)把心理健康意識(shí)灌輸?shù)矫總€(gè)人心中，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)預(yù)防、主動(dòng)尋求幫助，共筑我校心理健康防線。

文：學(xué)生科

圖：心理健康中心