瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
大家都知道，學(xué)醫(yī)是一件很辛苦的事。每天都有很多晦澀難懂的知識要學(xué)習(xí)和記憶，我們也常常會因知識點太多太難而感覺到煩躁和焦慮，瑜伽練習(xí)是從呼吸開始調(diào)整我們的身心，呼吸質(zhì)量往往直接影響到我們的心靈及身體。當(dāng)我們學(xué)習(xí)如何控制及緩和我們的呼吸即可發(fā)現(xiàn)我們能更有效的控制我們的身體和心靈，瑜伽能幫助我們學(xué)會掌控心靈的狀態(tài)排除日常生活和學(xué)習(xí)中所面臨的壓力。
我們每天的大部分時光都是在教室里度過，常常會因為久坐而全身僵硬，而練習(xí)瑜伽能通過拉伸韌帶打開經(jīng)脈，從而達到中醫(yī)說的氣血通暢增強身體力量和肌體彈性，使身體四肢均衡發(fā)展。
瑜伽的練習(xí)是需要我們專注，需要你將意識力集中在體位所帶給你的身體的感覺上，如果你注重、關(guān)注呼吸就會做到這點。從靈性的角度講，吸氣是在吸收宇宙的能量，能夠提高你身心的能量。
練習(xí)瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì);能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統(tǒng)的功能，更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素；瑜伽講究結(jié)合或和諧，通過跟大自然的接觸，達到心靈的治療，使人感到輕松，愉快，和諧統(tǒng)一，還可以預(yù)防精神上的疾病。
總之，說起瑜伽的優(yōu)點來是數(shù)也數(shù)不完的。這么古老而神奇的瑜伽，屏幕后的小哥哥小姐姐們有沒有興趣了解一下？下學(xué)期報個瑜伽班，與自己的身體、靈魂、意念來一場約會吧！
